Останнім часом стало модно шукати позитив. Бажаючи перейняти корисний досвід, я теж спантеличилася пошуками. Але швидко зрозуміла, що точно не знаю, як виглядає шуканий об'єкт, і слабо уявляю, де його можна виявити.
Що ж таке позитив?
Відбувається слово від латів. positivus "позитивний". По відношенню до сприйняття життя означає стан радості, позитивного настрою, іноді захвату. Погляд на життя з точки зору позитиву припускає пошук у всьому хорошого і приємного, відсутність акценту на погане, виділення кращого. З цієї точки зору, безвихідна ситуація — це ситуація, в якій потрібно зайнятися чимось іншим, узяти себе в руки і діяти, а не чекати рятувальника.
Значить, позитив визначається нашим станом і настроєм, які, у свою чергу, є результат найбільш стійких і постійних почуттів, а почуття — основа спалахуючих емоцій, що триває.
Виходить, уся справа в емоціях — шукати треба саме їх
Емоції — це форма психологічної адаптації, завдяки якій древні люди стали нашими предками і ми сьогодні радуємо своєю присутністю цей світ. Велика роль емоцій — в мотивації людини до дій, вирішальних життєво важливі завдання. Надлишок емоцій(і позитивних, і негативних), так само як і їх відсутність — ознака психічного захворювання.
Негативні емоції(страх, гнів, відраза, сором, переляк, плач, печаль, провина та ін.) — мотивують нас до дії, ініціюють специфічні види поведінки, рятуючи за наявності загрози життя і здоров'ю, вказують на наявність проблеми. Вони примушують нас накопичувати нову інформацію і щось міняти в нашому підході до рішення проблем, допомагають нам вчитися.
Позитивні емоції(радість, ентузіазм, веселощі, інтерес, мрійливість, сміх, задоволення та ін.) — активізують наше мислення і діяльність, спонукають до гри, дослідження, насолоди, створюючи нам особисті ресурси: фізичні, інтелектуальні, соціальні — запорука успіху у боротьбі за виживання. Вони виникають у тому випадку, коли під дією негативних емоцій ми вибрали вірний напрям, дарують нам приємні відчуття, переживаються нами як хороші. Це робить їх корисними і цінними.
Таким чином, позитив припускає своєчасну зміну адекватних контрольованих емоцій, що створює нам комфорт, затишок, стабільність і захищеність.
Де шукати емоції?
Історія — завдяки залишеній нам спадщині, сьогодні ми користуємося досягненнями науково-технічного прогресу, плодами духовного і культурного розвитку, часто недооцінюємо великий вклад предків в наше благополуччя. Дуже корисно з верхньої точки спіралі еволюції наново пережити минувщину жаль і гнів, обурення, скорбота і смуток, відчути натхнення, радість, захоплення, захват, виявити цікавість і ентузіазм. Людина, що втратила або забула свою історію, опускається у своєму розвитку на багато віків назад.
Мистецтво — нерозривно пов'язано з історією, його велике призначення — зафіксувати образи і події, але на відміну від сухих текстів, схем і карт, воно покликане відбити почуття і емоції, передати світовідчуття. Накопичені повіками твори класики і шедеврів можуть дати небувалий заряд емоцій. Варто придивитися і до сучасних художніх форм. Багато хто з них виконаний в новому стилі, новій техніці з використанням нових технологій і показують погляд авторів на події сучасності. Наше сприйняття багато в чому залежить від нашого настрою, тому спробуйте наново поглянути на твори, знехтувані раніше. Можливо, в нагромадженні слів, хаосі звуків і мигтінні фарб ви побачите щось нове, що змусить спалахнути емоції.
Засоби масової інформації — існує думка, що в ЗМІ переважає негативна інформація. Нас гіпнотизують, зомбують, шантажують, залякують. Газети не читати, телевізор не дивитися, а інтернет. у-у-у!!! Але ж дивляться і читають, дивляться і ахають, ахають і читають(деякі охають). Створюється враження, що частіше зустрічається і вимагає заповнення дефіцит негативних емоцій. Необхідно пам'ятати, що для позитиву важлива своєчасна зміна емоцій. Головне — не зациклюватися на поганому. Є багато доброї, радісної, захоплюючої, веселої інформації.
Релігія(від латів. religio — "святиня", набожність, благочестя) — уявлення про світ, засноване на вірі в існування надприродної сили. Передумови для виникнення релігії виникли у момент формування словесного спілкування і емоцій. Страх перед невідомим, невизначеним, непізнаним штовхає нас знайти спосіб реагування, щоб зменшити негативну значущість ситуації. Релігійність — обов'язковий етап розвитку особистості. Позитивною є її присутність в кожному з нас в тій мірі, яка потрібна для створення психологічної стійкості, виходу з нерозв'язних на цьому етапі конфліктів і протиріч. Міра цієї присутності визначається рівнем розвитку особистості. Не варто використати релігію як засіб для відходу від дійсності, рішення проблем і відповідальності.
Віра безумовна і заснована на емпіричному знанні, внутрішньому переконанні, що не вимагає доказів. Психофізіологічні основи віри закладаються в ранньому дитинстві, в період, коли навчання проходить на основі прикладу і наслідування. У цьому віці в ній знаходиться головний захист від невідомих і небезпечних ситуацій. Ми з раннього дитинства кому-небудь віримо без обмовок, умов і заперечень. Спочатку цими могутніми особами стають батьки, потім їх може замінити інший лідер, дійсний або уявний. Є багато прикладів, коли глибока віра у Бога, цей світ, свою внутрішню силу творила дива, давала можливість отримати бажане. Істинно віруюча людина кожна подія, хороша або погана, сприймає як безцінний досвід, сприяючий особовому і духовному зростанню. Усвідомивши його і осмисливши, він йде далі по життю, замість того, щоб нити і скиглити.
Зведення моральних норм і типів поведінки створені з урахуванням традицій, моралі і етики і складають основу взаєморозуміння. Вони виникли в процесі формування соціуму. Будь то Заповіді Христа, Моральний кодекс будівельника комунізму, Конституція або Правила дорожнього руху, їх існування обумовлене необхідністю регулювати взаємовідносини між людьми. У них знаходиться безліч позитивних моментів, навіть такий, як факт нашого існування. Усвідомити це добре допомагає твір на тему "Що б було на Землі, якщо". Головне при написанні — бути правдивим. Негативні емоції вимагають дій. Якщо вас гнітить несправедливість, важливо правильно зрозуміти і усвідомити причини, які сховані у вас усередині. Можна придумати найбільш прийнятну для вас форму протесту і спантеличитися пошуками прибічників. Це краще, ніж копити в собі негатив. Адже з точки зору позитиву безвихідних ситуацій не буває.
"100 грам" — випивши "100 грам", людина відчуває підйом настрою, комфорт, упевненість в собі, легко входить в контакт, легко знімається стрес і зайва емоційна напруга. У чому зло цього божественного напою? Алкоголь блокує негативні емоції — сигналізатор небезпеки і неблагополуччя, потужний важіль для вирішення проблем. Коли його дія закінчується, проблеми повертаються з ще більшою силою і в ще більшій кількості. Таким чином, виникає стійка асоціація позитивних емоцій і алкоголю, що призводить до алкоголізму.
Багато джерел можуть дати нам заряд емоцій, як позитивних, так і негативних. Головне, навчитися використати їх собі на благо, як стимул для ухвалення рішень і пошуку виходу з ситуацій, що створилися, особового і духовного зростання, створення затишку, комфорту, стабільності і захищеності. Де б ви не шукали емоції для свого позитиву, важливо бути присутнім тут і зараз, не йти від реальності, не перекладати відповідальність і рішення проблем на чужі плечі.
Шукати позитив потрібно в першу чергу в нас самих: в нашому сприйнятті і відношенні до життя, суспільства, що оточує світу.
